Pilates mit Yoga by Theresa

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PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt gestärkt, entspannt oder gedehnt.

Mit dem Pilates-Training erreichst du also ein ausgewogenes Verhältnis aus Kraft und Flexibilität. So wirkst du beispielsweise Rückenschmerzen und Verspannungen in verschiedenen Muskel-Gruppen entgegen.

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• ​Pilates kräftigt die Tiefenmuskulatur und stärkt die Körpermitte

• Pilates erhöht die Rumpfkraft, Stabilität und Beweglichkeit

• Pilates verbessert die Körperhaltung und unterstützt den Abbau von Verspannungen und Stress

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​Das Training dauert 60 Minuten und wird begleitet von rhythmischer Musik.